Acerca de este curso

Curso Completo de Acroyoga Online

Desde tus primeras posturas hasta fluir en increíbles washing machines

¿Siempre has querido aprender Acroyoga o llevar tu práctica al siguiente nivel? Este curso fue creado para acompañarte paso a paso, sin importar si estás comenzando o si ya tienes experiencia y quieres ampliar tu repertorio.

A lo largo de este programa aprenderás desde las posturas estáticas más básicas y fundamentales, hasta flows dinámicos y las washing machines más entretenidas, desarrollando fuerza, equilibrio, confianza, coordinación y, sobre todo, conexión con tu compañero de práctica.

Este curso está pensado para cualquier persona que quiera descubrir el Acroyoga de una manera clara, segura y progresiva. También es una excelente herramienta para profesores de Acroyoga, Yoga, Gimnasia Artística, Educación Física, así como para parejas, familias y amigos que buscan una forma diferente de compartir tiempo de calidad mientras aprenden una disciplina llena de juego, movimiento y confianza.

¿Qué incluye este curso?

✅ Más de 30 clases organizadas de forma progresiva.
✅ Desde las bases del Acroyoga hasta flows y washing machines.
✅ Explicaciones detalladas y fáciles de seguir.
✅ Acceso de por vida al contenido para practicar a tu propio ritmo.
✅ Acceso directo a nuestro equipo para resolver tus dudas.
✅ Certificado de finalización al completar el curso.
✅ Acceso a nuestra comunidad privada de WhatsApp para seguir compartiendo, aprendiendo y resolviendo dudas junto a otros alumnos.

Al adquirir este curso podrás mantenerte en contacto con nosotros. Queremos acompañarte durante todo tu proceso de aprendizaje, por lo que podrás enviarnos videos de tu práctica, hacernos todas las preguntas que necesites y recibir orientación para seguir mejorando con seguridad y confianza.

Estructura del curso

El programa está dividido en 3 módulos, cada uno con 10 clases cuidadosamente organizadas para que avances de forma progresiva.

Módulo 1 – Posturas Estáticas

Construye una base sólida aprendiendo las posturas fundamentales, la técnica correcta y la comunicación entre base y flyer.

Módulo 2 – Flows y Transiciones

Aprende a conectar posturas de forma fluida, desarrollando coordinación, creatividad y confianza en el movimiento.

Módulo 3 – Washing Machines

Descubre las famosas lavadoras del Acroyoga, secuencias continuas que combinan técnica, diversión y fluidez para llevar tu práctica al siguiente nivel.

¿Cómo está organizada cada clase?

Cada una de las 30 clases está dividida en tres partes:

🔥 Calentamiento
Preparación física enfocada en movilidad, fuerza, estabilidad y prevención de lesiones.

🤸 Acroyoga
La parte principal de la clase, donde aprenderás paso a paso nuevas posturas, transiciones o washing machines.

🌿 Masaje Thai
Finalizamos cada sesión con técnicas de masaje thai para recuperar el cuerpo, mejorar la movilidad y fortalecer el cuidado mutuo, recordando que el Acroyoga nace de la unión entre el yoga, la acrobacia y el masaje thai.

Desafío Final

Al finalizar el curso te invitamos a participar en nuestro Desafío Templo Activo.

Graba un video realizando tu flow o washing machine favorita junto a un amigo, tu familia o tu compañero de práctica. Puede ser en un parque, una playa, una montaña o cualquier lugar que te inspire.

Comparte tu video con nosotros y en nuestras redes sociales para inspirar a más personas a descubrir el maravilloso mundo del Acroyoga. Queremos celebrar tu progreso y seguir construyendo una comunidad que comparte movimiento, confianza y alegría.

Nuestra invitación

Más que aprender figuras, queremos que desarrolles una práctica consciente, segura y divertida. Que disfrutes el proceso, construyas confianza con tu compañero y descubras todo lo que el Acroyoga puede aportar a tu vida.

Esperamos que este curso sea el comienzo de un largo camino de aprendizaje. Sigue practicando, explorando y jugando, porque el Acroyoga es un viaje que nunca deja de sorprender.

¡Nos vemos en clase y bienvenido a la comunidad de Templo Activo! 🌿🤸

Contenido del curso

Modulo 1: Posturas estáticas
En esta primera lección veremos como realizar las diferentes posturas básicas ordenadas por la posición de la base / volador. En todas ellas encontrareis unos ejercicios de calentamiento (X.1.), las posturas básicas (X.2) y el masaje thai correspondiente a la lección (X.3)

1.1 ¿Qué es el Acroyoga?
Definición del AcroYoga, pedagogía y entendimiento del juego, de la práctica...

1.2 Roles y vocabulario acrobático
Vídeo informativo de los diferentes roles y del vocabulario

1.3 Posturas básicas
Se detallarán las posturas básicas esenciales del AcroYoga

1.4 Posturas estáticas Reversas
Al igual que en la lección anterior, aquí encontrarás las básicas pero del otro lado (reverso)

1.5 Estrellas laterales
Las estrellas laterales son figuras necesarias para poder trabajar las transiciones, encontrarás ejercicios para poder sostenerlas encima de la base y la explicación de las mismas.

1.6 Inversiones
Descubrirás como practicar las inversiones primero individualmente, y luego con tu compañer@. Aprender a manejar el cuerpo boca abajo es un aspecto muy interesante del control corporal

1.7 Pie Mano
Además de fortalecer antebrazos y muñecas para poder sostener al compañer@, aquí aprenderás las técnicas y alineamientos para poder mantener de pie al/a la volador@

1.8 Otras posturas
Os mostramos una variedad de posturas estáticas para que juguéis y desarrolléis vuestras habilidades

1.9 Posturas Mono
Para poder transicionar es importante sostener el peso del compañer@ con un solo pie, en esta unidad veremos cómo se hace.

1.10 Posturas de Pie
Esta unidad corresponde con figuras que se hacen de pie, cambiando un poco el rol de la base de estar siempre tumbado boca arriba a una técnica más acrobática tradicional

Modulo 2: Transiciones / Flows
Mediante la integración de estos flows podrás terminar creando tus propios flows y manejarte con soltura entre una postura y otra lo cual te servirá para aprender las lavadoras (módulo 3) y cualquier clase de flow o lavadora que puedas ver por ahí.

2.1 Pájaro estrellado
Ejercicios de calentamiento para fortalecer y ser capaz de transicionar posturas como la silla, el trono, ballena...

2.2 El Pájaro loco
Aprenderás a manejarte con soltura entre el pájaro, el murciélago y las estrellas laterales cambiando de uno a otro

2.3 Flow de Artemisa
Exploraremos las variantes desde la postura del trono, para que haya mucha estabilidad a la hora de usarla en una transición.

2.4 Pachi Flotadora
Exploraremos las variantes desde la postura del trono, para que haya mucha estabilidad a la hora de usarla en una transición.

2.5 Siesta en el sofá
Se centra en la postura del sofá como el nombre del flow indica y mostraremos como llegar a ese lugar.

2.6 Car Wheel y Tick Tock
Un Flow super importante para muchísimas otras combinaciones, se trata de entrar y salir de una estrella a otra y como compaginarlas.

2.7 Navasana Flow
Desde la estrella alta (High Star) veremos como llegar a conseguir la postura de Navasana con un compañer@ en AcroYoga

2.8 Estrellados Flow
Ya por fin le añadiremos un par de posturas nuevas para combinarlas con todas las estrellas vistas en los flows anteriores para que cuando controles esta lección sientas que puedes divertirte y tienes recursos para echar un buen rato con alguien allá donde vayas!!

2.9 Cocodrilo Kamikace
Aquí por primera vez meteremos equilibrio de brazos por parte del volador sobre los pies de la base, si habéis ido trabajando los ejercicios de calentamiento en las unidades anteriores os veréis más que en forma para poder llevarlo a cabo

2.10 Tinca Tanic
Si controláis de posturas de pie (podéis verlas al final del módulo 1), en este Flow os vais a encontrar con una mezcla de posturas de tumbado y de pie, con una entrada muy original

Modulo 3: Lavadoras/ Whashing Machine
En este último módulo aprenderás a realizar Lavadoras. Las lavadoras son secuencias o flows en los que se comienza y termina en la misma postura, aquí te presentamos las más comunes que se suelen aprender antes de profundizar más en las secuencias.

3.1 La Sirena
La sirena es una Lavadora o Washing Machine en la que se realiza un giro hacia atrás completo por parte de la voladora volviendo de nuevo a la figura del pájaro.

3.2 Vuelta al mundo
Este Flow conocido como "Around the world" (igual que la canción de los Daft Punk) nos recuerda como girar de un trono a otro sobre la base, es muy bueno para comprender los cambios de peso que tenemos que hacer para que todo salga limpio y fluido sin movimientos bruscos

3.3 Ninja Star
Una de las lavadoras mas conocidas dentro del AcroYoga. Trabaja fundamentalmente sobre pájaro, pájaro reverso y estrellas laterales

3.4 Cuatro pasos o Four Steps
Esta lavadora consiste en 4 pasos como el nombre indica partiendo de la Estrella alta para terminar volviendo a ella, se ve como el/la volador/a desciende y asciende a esta postura, define perfectamente el concepto de Lavadora ya que en el plano sagital es muy visual.

3.5 Saca Corchos o Cork Screw
Esta lavadora combina la estrella alta con bajadas y subidas entre los planos sagital y frontal, si la sumas con Cuatro pasos (4 steps) podrás transicionar desde arriba a abajo de muchas formas diferentes, ya solo tienes que dar rienda a tu imaginación.

3.6 Barrel Roll
Esta lavadora se conoce por el giro en zigzag de los pies, una vez que la aprendas podrás llegar a posturas mucho más complejas permitiéndote transicionar entre más figuras aún ya que jugarás con tus pies en un rango de movilidad mayor.

3.7 Clumsy Pick Pocket
Este Flow también es muy conocido y mezcla el Ninja Star con backbends, es necesaria cierta flexibilidad en el/la volador@, el nombre viene de la "Locura" de movimientos que aparentemente están muy desordenados pero desde fuera si la analizáis encontrareis armonía dentro del caos.

3.8 Huracán Katrina
Muy educativa y práctica a la hora de aprender y comprender como se pueden crear secuencias o lavadoras en el mismo plano (en este caso también sagital) sin salirte de ahí, buscando solamente posturas que te permitan desplazarte en ese sentido.

3.9 Monkey Frog
Esta secuencia se basa en dos posturas, es un poco compleja la transición para llegar hasta el lugar ya que hay un momento en el que prácticamente el/la volador@ tiene que dejarse caer o deslizar hasta llegar a la posición, gran reto a la hora de adentrarse en otros ejercicios más avanzados del AcroYoga

3.10 Desafío Final
Hemos querido finalizar este curso ofreciéndoos la oportunidad de mostrar este arte al mundo. En este apartado os hacemos una demostración del feedback y la libertad de poder expresar lo que os encanta, practicáis y disfrutáis a los demás

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.

Acerca de este curso

Curso Completo de Acroyoga Online

Desde tus primeras posturas hasta fluir en increíbles washing machines

¿Qué incluye este curso?

Estructura del curso

Módulo 1 – Posturas Estáticas

Módulo 2 – Flows y Transiciones

Módulo 3 – Washing Machines

¿Cómo está organizada cada clase?

Desafío Final

Nuestra invitación

Contenido del curso

1.1 ¿Qué es el Acroyoga? Definición del AcroYoga, pedagogía y entendimiento del juego, de la práctica...

1.1 Introducción: ¿Qué es el Acroyoga?

1.2 Roles y vocabulario acrobático Vídeo informativo de los diferentes roles y del vocabulario

1.2 Roles y Vocabulario Acrobático

1.3 Posturas básicas Se detallarán las posturas básicas esenciales del AcroYoga

1.3 Calentamiento Posturas Básicas

1.3 Acroyoga: Posturas Básicas

1.3 Masaje Thai: Posturas Básicas

1.4 Posturas estáticas Reversas Al igual que en la lección anterior, aquí encontrarás las básicas pero del otro lado (reverso)

1.4 Calentamiento Posturas Estaticas Reversa

1.4 Acroyoga: Posturas Estaticas Reversa

1.4 Masaje Thai: Posturas Estaticas Reversa

1.5 Estrellas laterales Las estrellas laterales son figuras necesarias para poder trabajar las transiciones, encontrarás ejercicios para poder sostenerlas encima de la base y la explicación de las mismas.

1.5 Calentamiento: Estrellas Laterales

1.5 Acroyoga: Estrellas Laterales

1.5 Masaje Thai: Estrellas Laterales

1.6 Inversiones Descubrirás como practicar las inversiones primero individualmente, y luego con tu compañer@. Aprender a manejar el cuerpo boca abajo es un aspecto muy interesante del control corporal

1.6 Calentamiento: Inversiones

1.6 Acroyoga Inversiones

1.6 Masaje Thai: Inversiones

1.7 Pie Mano Además de fortalecer antebrazos y muñecas para poder sostener al compañer@, aquí aprenderás las técnicas y alineamientos para poder mantener de pie al/a la volador@

1.7 Calentamiento: Pie Mano

1.7 Acroyoga: Pie Mano

1.7 Masaje Thai: Pie Mano

1.8 Otras posturas Os mostramos una variedad de posturas estáticas para que juguéis y desarrolléis vuestras habilidades

1.8 Calentamiento: Otras posturas

1.8 Acroyoga: Otras posturas

1.8 Masaje Thai: Otras posturas

1.9 Posturas Mono Para poder transicionar es importante sostener el peso del compañer@ con un solo pie, en esta unidad veremos cómo se hace.

1.9 Calentamiento: Posturas Mono (un apoyo)

1.9 Acroyoga: Posturas Mono

1.9 Masaje Thai: Posturas Mono

1.10 Posturas de Pie Esta unidad corresponde con figuras que se hacen de pie, cambiando un poco el rol de la base de estar siempre tumbado boca arriba a una técnica más acrobática tradicional

1.10 Calentamiento: Posturas de Pie

1.10 Acroyoga: Posturas de Pie

1.10 Masaje Thai: Posturas de Pie

Modulo 2: Transiciones / Flows Mediante la integración de estos flows podrás terminar creando tus propios flows y manejarte con soltura entre una postura y otra lo cual te servirá para aprender las lavadoras (módulo 3) y cualquier clase de flow o lavadora que puedas ver por ahí.

2.1 Pájaro estrellado Ejercicios de calentamiento para fortalecer y ser capaz de transicionar posturas como la silla, el trono, ballena...

2.1 Calentamiento: Pajaro estrellado flow

2.1 Acroyoga: Pajaro estrellado flow

2.1 Masaje Thai: Pajaro estrellado flow

2.2 El Pájaro loco Aprenderás a manejarte con soltura entre el pájaro, el murciélago y las estrellas laterales cambiando de uno a otro

2.2 Calentamiento: Pájaro Loco

2.2 Acroyoga: Pajaro Loco

2.2 Masaje Thai: Pajaro Loco

2.3 Flow de Artemisa Exploraremos las variantes desde la postura del trono, para que haya mucha estabilidad a la hora de usarla en una transición.

2.3 Calentamiento: Flow de Artemisa

2.3 Acroyoga: Flow de Artemisa

2.3 Masaje Thai: Flow de Artemisa

2.4 Pachi Flotadora Exploraremos las variantes desde la postura del trono, para que haya mucha estabilidad a la hora de usarla en una transición.

2.4 Calentamiento: Pachi Flotadora

2.4 Acroyoga: Pachi Flotadora

2.4 Masaje Thai: Pachi Flotadora

2.5 Siesta en el sofá Se centra en la postura del sofá como el nombre del flow indica y mostraremos como llegar a ese lugar.

2.5 Calentamiento: Siesta en el Sofá

2.5 Acroyoga: Siesta en el Sofá

2.5 Masaje Thai: Siesta en el Sofá

2.6 Car Wheel y Tick Tock Un Flow super importante para muchísimas otras combinaciones, se trata de entrar y salir de una estrella a otra y como compaginarlas.

2.6 Calentamiento: Car Wheel y Tick Tock

2.6 Acroyoga: Car Wheel y Tick Tock

2.6 Masaje Thai: Car Wheel y Tick Tock

2.7 Navasana Flow Desde la estrella alta (High Star) veremos como llegar a conseguir la postura de Navasana con un compañer@ en AcroYoga

2.7 Calentamiento: Navasana Flow

2.7 Acroyoga: Navasana Flow

2.7 Masaje Thai: Navasana Flow

2.8 Estrellados Flow Ya por fin le añadiremos un par de posturas nuevas para combinarlas con todas las estrellas vistas en los flows anteriores para que cuando controles esta lección sientas que puedes divertirte y tienes recursos para echar un buen rato con alguien allá donde vayas!!

2.8 Calentamiento: Estrellados Flow

2.8 Acroyoga: Estrellados Flow