Lavadoras / Washing Machine

Acerca de este curso

En este último módulo veremos las Lavadoras

¿Qué son las Lavadoras o Washing Machine?

La lavadora es una secuencia de AcroYoga en la que se empieza y termina en la misma postura. Existen muchísimas lavadoras, incluso tu mism@ puedes crear tu propia lavadora partiendo de una postura, ideando formas de cambiar a diferentes posturas y luego volviendo a la misma en la que empezaste, y ya tendrás tu lavadora.

En este módulo te mostraremos algunas muy conocidas que suelen ser las primeras en aprenderse normalmente, para que las controles y sepas nombres comunes dentro del mundillo, una vez que termines este módulo seguramente estarás preparad@ para crear cualquier lavadora o incluso aprenderla solo con ver las posturas

Contenido del curso

Lavadoras / Washing Machines
En este último módulo aprenderás a realizar Lavadoras. Las lavadoras son secuencias o flows en los que se comienza y termina en la misma postura, aquí te presentamos las más comunes que se suelen aprender antes de profundizar más en las secuencias.

3.1 Sirena
La sirena es una Lavadora o Washing Machine en la que se realiza un giro hacia atrás completo por parte de la voladora volviendo de nuevo a la figura del pájaro.

3.2 Vuelta al mundo
Este Flow conocido como "Around the world" (igual que la canción de los Daft Punk) nos recuerda como girar de un trono a otro sobre la base, es muy bueno para comprender los cambios de peso que tenemos que hacer para que todo salga limpio y fluido sin movimientos bruscos

3.3 Ninja Star
Una de las lavadoras mas conocidas dentro del AcroYoga. Trabaja fundamentalmente sobre pájaro, pájaro reverso y estrellas laterales

3.4 Cuatro Pasos o Four Step
Esta lavadora consiste en 4 pasos como el nombre indica partiendo de la Estrella alta para terminar volviendo a ella, se ve como el/la volador/a desciende y asciende a esta postura, define perfectamente el concepto de Lavadora ya que en el plano sagital es muy visual.

3.5 Saca Corchos o Cork Screw
Esta lavadora combina la estrella alta con bajadas y subidas entre los planos sagital y frontal, si la sumas con Cuatro pasos (4 steps) podrás transicionar desde arriba a abajo de muchas formas diferentes, ya solo tienes que dar rienda a tu imaginación.

3.6 Barrel Roll
Esta lavadora se conoce por el giro en zigzag de los pies, una vez que la aprendas podrás llegar a posturas mucho más complejas permitiéndote transicionar entre más figuras aún ya que jugarás con tus pies en un rango de movilidad mayor.

3.7 Clumsy Pick Pocket
Este Flow también es muy conocido y mezcla el ninja star con backbends, es necesaria cierta flexibilidad en el/la volador@, el nombre viene de la "Locura" de movimientos que aparentemente están muy desordenados pero desde fuera si la analizáis encontrareis armonía dentro del caos.

3.8 Huracán Katrina
Muy educativa y práctica a la hora de aprender y comprender como se pueden crear secuencias o lavadoras en el mismo plano (en este caso también sagital) sin salirte de ahí, buscando solamente posturas que te permitan desplazarte en ese sentido.

3.9 Monkey Frog
Esta secuencia se basa en dos posturas, es un poco compleja la transición para llegar hasta el lugar ya que hay un momento en el que prácticamente el/la volador@ tiene que dejarse caer o deslizar hasta llegar a la posición, gran reto a la hora de adentrarse en otros ejercicios más avanzados del AcroYoga

Desafío Final
Hemos querido finalizar este curso ofreciéndoos la oportunidad de mostrar este arte al mundo. En este apartado os hacemos una demostración del feedback y la libertad de poder expresar lo que os encanta, practicáis y disfrutáis a los demás

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Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Lavadoras / Washing Machines En este último módulo aprenderás a realizar Lavadoras. Las lavadoras son secuencias o flows en los que se comienza y termina en la misma postura, aquí te presentamos las más comunes que se suelen aprender antes de profundizar más en las secuencias.

3.1 Sirena La sirena es una Lavadora o Washing Machine en la que se realiza un giro hacia atrás completo por parte de la voladora volviendo de nuevo a la figura del pájaro.

3.1 Calentamiento: Fortalece tu tren inferior

3.1 Acroyoga: Lavadora La Sirena

3.1 Masaje Thai: Soltando la Espalda

3.2 Vuelta al mundo Este Flow conocido como "Around the world" (igual que la canción de los Daft Punk) nos recuerda como girar de un trono a otro sobre la base, es muy bueno para comprender los cambios de peso que tenemos que hacer para que todo salga limpio y fluido sin movimientos bruscos

3.2 Calentamiento: Movilidad para las articulaciones

3.2 Acroyoga: Vuelta al mundo

3.2 Masaje Thai: Relajando la espalda

3.3 Ninja Star Una de las lavadoras mas conocidas dentro del AcroYoga. Trabaja fundamentalmente sobre pájaro, pájaro reverso y estrellas laterales

3.3 Calentamiento: Centro Fuerte

3.3 Acroyoga: Ninja Star

3.3 Masaje Thai: Soltemos hombros y cuello

3.4 Cuatro Pasos o Four Step Esta lavadora consiste en 4 pasos como el nombre indica partiendo de la Estrella alta para terminar volviendo a ella, se ve como el/la volador/a desciende y asciende a esta postura, define perfectamente el concepto de Lavadora ya que en el plano sagital es muy visual.

3.4 Calentamiento: Equilibrio Dinámico

3.4 Acroyoga: Cuatro Pasos o 4Steps

3.4 Masaje Thai: Piernas Livianas

3.5 Saca Corchos o Cork Screw Esta lavadora combina la estrella alta con bajadas y subidas entre los planos sagital y frontal, si la sumas con Cuatro pasos (4 steps) podrás transicionar desde arriba a abajo de muchas formas diferentes, ya solo tienes que dar rienda a tu imaginación.

3.5 Calentamiento: Preparando el terreno

3.5 Acroyoga: Saca corchos o Corkscrew

3.5 Masaje Thai: Caderas Libres

3.6 Barrel Roll Esta lavadora se conoce por el giro en zigzag de los pies, una vez que la aprendas podrás llegar a posturas mucho más complejas permitiéndote transicionar entre más figuras aún ya que jugarás con tus pies en un rango de movilidad mayor.

3.6 Calentamiento: Amplificando el movimiento

3.6 Acroyoga: Barrel Roll

3.6 Masaje Thai: Caderas y Hombros

3.7 Calentamiento: Preparando la espalda

3.7 Acroyoga: Clumsy Pick Pocket

3.7 Masaje Thai: Soltemos espalda baja

3.8 Huracán Katrina Muy educativa y práctica a la hora de aprender y comprender como se pueden crear secuencias o lavadoras en el mismo plano (en este caso también sagital) sin salirte de ahí, buscando solamente posturas que te permitan desplazarte en ese sentido.

3.8 Calentamiento: Repitiendo y mejorando los básicos

3.8 Acroyoga: Huracán Katrina

3.8 Masaje Thai: Sensibilizando los pies

3.9 Calentamiento: Comodidad en la apertura

3.9 Acroyoga: Monkey Frog

3.9 Masaje Thai: Variaciones para el masajista

Desafío Final Hemos querido finalizar este curso ofreciéndoos la oportunidad de mostrar este arte al mundo. En este apartado os hacemos una demostración del feedback y la libertad de poder expresar lo que os encanta, practicáis y disfrutáis a los demás

Acroyoga: Comparte tu Flow