Acroyoga Online Posturas Estáticas

Acerca de este curso

En este curso de Acroyoga Online aprenderás herramientas fundamentales para desarrollar fuerza, movilidad, equilibrio y confianza a través del movimiento y el trabajo en pareja.

A lo largo de las clases practicaremos calentamientos, vocabulario acrobático, posturas estáticas, lavadoras, ejercicios progresivos y técnicas de Masaje Thai, creando una experiencia completa y accesible para todos los niveles.

El curso está diseñado para que puedas aprender desde cualquier lugar y a tu propio ritmo, disfrutando el proceso de manera segura, entretenida y consciente.

Contenido del curso

Posturas Estaticas / Básicas
En esta primera lección veremos como realizar las diferentes posturas básicas ordenadas por la posición de la base / volador. En todas ellas encontrareis unos ejercicios de calentamiento (X.1.), las posturas básicas (X.2) y el masaje thai correspondiente a la lección (X.3)

Mapa general de las posturas básicas estáticas

1.1 ¿Qué es el Acroyoga?
Definición del AcroYoga, pedagogía y entendimiento del juego, de la práctica...

1.2 Roles y Vocabulario Acrobático
Vídeo informativo de los diferentes roles y del vocabulario

1.3 Posturas Básicas
Se detallarán las posturas básicas esenciales del AcroYoga

1.4 Posturas Básicas Reverso
Al igual que en la lección anterior, aquí encontrarás las básicas pero del otro lado (reverso)

1.5 Estrellas Laterales
Las estrellas laterales son figuras necesarias para poder trabajar las transiciones, encontrarás ejercicios para poder sostenerlas encima de la base y la explicación de las mismas.

1.6 Inversiones
Descubrirás como practicar las inversiones primero individualmente, y luego con tu compañer@. Aprender a manejar el cuerpo boca abajo es un aspecto muy interesante del control corporal

1.7 Pie mano
Además de fortalecer antebrazos y muñecas para poder sostener al compañer@, aquí aprenderás las técnicas y alineamientos para poder mantener de pie al/a la volador@

1.8 Otras posturas
Os mostramos una variedad de posturas estáticas para que juguéis y desarrolléis vuestras habilidades

1.9 Mono (un solo pie)
Para poder transicionar es importante sostener el peso del compañer@ con un solo pie, en esta unidad veremos cómo se hace.

1.10 Posturas de pie básicas
Esta unidad corresponde con figuras que se hacen de pie, cambiando un poco el rol de la base de estar siempre tumbado boca arriba a una técnica más acrobática tradicional

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Acerca de este curso

Contenido del curso

Mapa general de las posturas básicas estáticas

1.1 ¿Qué es el Acroyoga? Definición del AcroYoga, pedagogía y entendimiento del juego, de la práctica...

¿Qué es el AcroYoga?

1.2 Roles y Vocabulario Acrobático Vídeo informativo de los diferentes roles y del vocabulario

Roles y Vocabulario Acrobático

1.3 Posturas Básicas Se detallarán las posturas básicas esenciales del AcroYoga

1.3 Calentamiento: Toma de contacto con el cuerpo

1.3 AcroYoga: Nos adentramos en la práctica

1.3 Masaje Thai: Relajación básica del tren inferior

1.4 Posturas Básicas Reverso Al igual que en la lección anterior, aquí encontrarás las básicas pero del otro lado (reverso)

1.4 Calentamiento: Trabajo por parejas

1.4 Acroyoga: Confianza invertida

1.4 Masaje Thai: Pausa consciente

1.5 Estrellas Laterales Las estrellas laterales son figuras necesarias para poder trabajar las transiciones, encontrarás ejercicios para poder sostenerlas encima de la base y la explicación de las mismas.

1.5 Calentamiento: Fluidez lateral

1.5 Acroyoga: Estrellas laterales

1.5 Masaje Thai: Integración y descanso

1.6 Inversiones Descubrirás como practicar las inversiones primero individualmente, y luego con tu compañer@. Aprender a manejar el cuerpo boca abajo es un aspecto muy interesante del control corporal

1.6 Calentamiento: Control en la inversión

1.6 Acroyoga: Invertir con confianza

1.6 Masaje Thai: Tome asiento usted

1.7 Pie mano Además de fortalecer antebrazos y muñecas para poder sostener al compañer@, aquí aprenderás las técnicas y alineamientos para poder mantener de pie al/a la volador@

1.7 Calentamiento: Base fuerte

1.7 Acroyoga: Pie mano, Equilibrio compartido

1.7 Masaje Thai: Seguimos con los pies

1.8 Otras posturas Os mostramos una variedad de posturas estáticas para que juguéis y desarrolléis vuestras habilidades

1.8 Calentamiento: Exploración libre

1.8 Acroyoga: Nuevas formas de volar

1.8 Masaje Thai: Integración y cierre

1.9 Mono (un solo pie) Para poder transicionar es importante sostener el peso del compañer@ con un solo pie, en esta unidad veremos cómo se hace.

1.9 Calentamiento: Estabilidad en un pie

1.9 Acroyoga: Mono – Posturas con un pie

1.9 Masaje Thai: Descarga y estabilidad

1.10 Posturas de pie básicas Esta unidad corresponde con figuras que se hacen de pie, cambiando un poco el rol de la base de estar siempre tumbado boca arriba a una técnica más acrobática tradicional

1.10 Calentamiento: Bases de pie

1.10 Acroyoga: Posturas básicas de pie

1.10 Masaje Thai: Integración profunda